Hvordan bli flink til å jogge

Vi alle vet at for å forbrenne flere kalorier krever det mosjon eller et proteinrikt kosthold. Men hvordan Klarer man å bli flink til å jogge? Dette vil mange tro krever sterk selvdisiplin, men det stemmer ikke alltid. Det kommer helt an på hvordan du starter de første dagene som et nytt menneske!

Her er et tips til hvordan du kan begynne jogginga

Start med å gå fort. Velg deg en distanse mellom to lyktestolper slik at når du kommer til den er du nødt til å jogge helt frem til den neste stolpen. Gå så videre et stykke til du kjenner at du har lyst til å jogge igjen og velg deg ut en lyktestolpe du skal jogge fra når du kommer frem. 

Dette vil gi deg en meget enkel joggetur der du tar det rolig til å starte med og derfor vil du ikke få en dårlig opplevelse med turen som gjør at du vil begynne å grue deg til neste gang du skal ut fordi du husket hvor tungt det var.

Neste gang du drar ut, tar du den samme løypa, men prøv å se om du kanskje kan velge en eller to ekstra lyktestolper å jogge mellom for å avansere. Pass bare på å ikke slite deg ut! Du vil ikke være stiv og vond i kroppen i mange dager etterpå.

Gjenta denne prosessen etter ditt eget behov og du vil merke at du etter hvert blir mindre sliten, du vil ha mer energi og du vil begynne å kjenne hvor mye du virkelig trenger denne jogginga fordi at det påvirker livet ditt på så mange punkter.

Det beste av alt er at du vil merke at du har blitt tynnere på grunn av den økte forbrenningen :)

Dette skader sjansen din for å bli flink til å jogge

Du starter for hard med en gang og merker fort hvor utrolig tungt det er med en løpetur. Dette gjør det vanskeligere for deg å komme deg ut på løpetur neste gang.

Du fokuserer på ha et høyt tempo. Dette vil gjøre at du blir fortere sliten og selvtilliten din vil synke betraktelig.

Du sammenligner deg selv med de andre som jogger forbi deg. Den som holder et høyere tempo og og ser mindre sliten ut har høyst sannsynlig jogget mer enn en gang før!