Mange mennesker som ønsker å gå ned i vekt eller bli tynnere rundt lår og midje, holder seg langt unna mat som inneholder karbohydrater og fett. Men er det riktig?
Det er gjerne kullhydratene du skal holde deg unna om du ønsker å gå ned i vekt. Kullhydrater kommer gjerne inn i kroppen via poteter, ris, brød og pasta.
Noen kan gjerne holde vekten nede med inntak av ris og brød, men da er det gjerne arvelige årsaker eller at de hele tiden er i en jobb som krever bruk av mye energi.
Kroppen trenger fett
Vi trenger alle fett i kosten, men vi kan lære oss å spise de sunne fettstoffene som man gjerne finner i fisk og nøtter (ubehandlet). Fett bidrar til at kroppen holder forbrenningen oppe og at den ikke kommer i et stadie der den skal lagre på alt fett som kan lagres i tilfelle mat hunger.
Det er derfor mange helse blader anbefaler at man tar en neve med nøtter til de forskjellige måltid.
Fettkalorier kontra andre kalorier
For å enklere kunne forstå seg på hvordan kaloriene virker inn på kroppen, fant vi et godt innlegg på Nettdoktor som beskriver mye angående det å gå ned i vekt.
KLIKK HER
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar